Мужские позы для фотосессии на улице или в студии: 20 вариантов позирования для красивых фото парней и мужчин

Кому подходят

Прежде чем выбрать для себя подходящую разновидность спортивной стрижки, желательно ознакомиться с рекомендациями стилистов:

1. Форма лица. Оптимально, если она близится к овальной или круглой. Обладателям высокого лба можно дополнить прическу челкой. Также спортивные варианты подойдут мужчинам с широким лицом.
2. Иные особенности внешности. Лучше всего такие стрижки сочетаются с крупными чертами лица: тяжелым подбородком, выдающимися скулами, густыми бровями и т. д. Желательно, чтобы джентльмен имел крепкую, подтянутую фигуру и череп правильной формы.
3. Возраст. Ограничений нет — прически подойдут школьникам, студентам, молодым и зрелым мужчинам. Правда, в последнем случае стоит выбирать исключительно укороченные разновидности, поскольку длинные волосы могут визуально добавить несколько лет.
4. Цвет и структура волос. В этом плане стрижки можно считать универсальными. И все же лучше всего они смотрятся на густых, прямых прядях. Вьющиеся локоны придется выпрямлять или доверять очень опытному мастеру, который сможет укротить кудри. Тонкие волосы могут визуально стать чуть объемнее за счет правильной укладки удлиненных макушечных прядей. Фигурные выстриги выразительнее смотрятся на шатенах, брюнетах.
5. Образ жизни. Не имеет особого значения, потому что стрижки не потребуют значительного ухода, а значит, подойдут в том числе очень занятым или ленивым мужчинам.
6. Стиль. Прически вписываются в любой имидж: классический, деловой, молодежный и т. д.

Кому нежелательно делать спортивные стрижки:

• обладателям субтильной фигуры,
• мужчинам с длинным носом, острым подбородком, вытянутой формой лица;
• тем, у кого неидеальная форма черепа.

Что такое спортивная диета

Для того чтобы достигнуть результатов в похудении человеку мало заниматься спортом. Известно, что при не правильном питании даже самые эффективные тренировки не будут показывать желаемых результатов. Почему так происходит? Для похудения, наращивания мышечной массы организм должен иметь мощный метаболизм. Тренировки не смогут правильно работать на результат, если организм загружен вредными продуктами или не получает необходимое количество питательных веществ. Поэтому спортивная диета для мужчин для похудения необходима для достижения результатов.

Правила

Жировая ткань не превращается в мышечную, а в процессе усиленных тренировок мышечная имеет свойства сгорать, как и жировая. Такой процесс возможен, если заниматься и питаться не правильно. Поэтому основное правильно питания активных мужчин – употребление в пищу белка, который поможет укрепить мышцы. Если вы решили заняться своим здоровьем, намерены набрать мышечную массу и похудеть, то вам необходимо придерживаться основных правил.

Обильное питье — пить чистую воду по 6-8 стаканов в день.
Употреблять вместе с пищей суточную дозу белка – не менее 1,5 г, а лучше 2-2,5 г на 1 кг массы тела.
На завтрак — медленные углеводы.
Рациональный режим питания – составить график на 5 приемов пищи, но не большими порциями.
Не забывать о важности клетчатки и кушать овощи и фрукты (сладкие – в первой половине дня).
Следить за калорийностью – она не должна быть критично низкой. Рассчитывать количество потребляемых ккал с учетом физической нагрузки.

Плюсы и минусы

Главным преимуществом спортивной диеты является то, что она, благодаря своему разнообразию, помогает насытить организм элементами, которые необходимы для физической активности и хорошей работы всех органов и систем. Соблюдая режим, мужчина ощущает чувство голода, как следствие – не будет поддаваться соблазну съесть что-то вредное.

Такая диета для похудения мужчинам дается легко, однако существуют у такого режима минусы:

• спортивное питание обязательно должно сопровождаться физической нагрузкой, если усиленно употреблять белок и не заниматься – могут появиться проблемы со здоровьем;
• из-за большого количества потребляемого протеина организму нужна поддержка в восстановлении кислотно-щелочного баланса; для этого необходимо выпивать с утра воду с лимоном или пить специально предназначенные спортивные коктейли;
• спортивный режим питания может иметь противопоказания для людей, имеющих проблемы с ЖКТ, поэтому необходима консультация врача.

Вышеперечисленные минусы не значительны по сравнению с недостатками других диет, которые направлены на резкое уменьшение калорийности рациона. Такие ограничения организм воспринимает не лучшим образом: в то время, как сжигается подкожный жир, висцеральный накапливается вокруг внутренних органов. Поэтому, важнее следить за балансом БЖУ в рационе и за тем, хватает ли тех калорий, которые вы потребляете не только на физическую активность, но и на основной обмен.

Плавание

Плавание — это отличная тренировка для сердца и лёгких. Оно также тренирует ваше тело более эффективно использовать кислород, что может помочь снизить частоту сердечных сокращений и дыхания в состоянии покоя.

Если вы решили ввести плавание в свой распорядок дня, начинайте каждое занятие с 5-10 минут медленного плавания, чтобы разогреться. Потом постепенно увеличивайте темп и количество кругов, которые вы проплываете. По мере повышения уровня вашей физической подготовки и личного комфорта можно добавлять другие стили плавания и увеличивать интенсивность тренировок.

В исследовании, в котором приняли участие более 40 000 мужчин, учёные сравнили уровень смертности среди пловцов, других спортсменов и людей, ведущих сидячий образ жизни. Оказалось что смертность среди пловцов была почти на 10 процентов ниже чем у людей с малоподвижным образом жизни.

Самые полезные виды спорта для мужчин.

Каким видом спорта заняться мужчине?

Спорт – это жизнь! И если это девиз про Вас, значит Вы движетесь в правильном направлении. Если нет – никогда не поздно начать заниматься спортом! Итак, теперь встает вопрос: каким же спортом заняться мужчине? Конечно, можно начать с элементарных домашних упражнений для мужчин, таких как отжимания, работа с гантелями и прочее. Такие тренировки приучат Вас к спорту и дадут первые спортивные результаты. Но, как и в любом другом деле необходимо двигаться дальше. Следующим шагом на пути к спортивным успехам может стать запись в специализированную секцию какого-либо вида спорта или самостоятельные тренировки вне дома. Далее, каким спортом заняться мужчине и почему?

Плавание

Почему именно плавание?- спросите Вы. Плавание не зря считают полезнейшим видом спорта (см. Чем полезно плавание), ведь плавание дает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, нервную системы

Важно отметить, что во время плавания все мышцы тела получают определенную нагрузку, гармонично развивается мускулатура тела. Большинство профессиональных спортсменов независимо от вида спорта включают в свой тренировочный процесс плавание в бассейне

Не секрет, что плавание положительно сказывается на осанке человека, препятствует появлению сколиоза. В общем, плавание это хорошее подспорье для любого вида спорта и здоровья.

Тренажерный зал

Во все времена ценилась сила – наше время не исключение! Сильный мужчина вызывает чувство уважения среди мужчин и женщин. Все это может дать тренажерный зал, коих сейчас огромное множество. Почему именно занятия в тренажерном зале, а не дома? Есть два больших плюса занятий в тренажерном зале: во-первых, помощь фитнес-инструктора, который покажет и расскажет технику выполнения упражнений и много других полезностей, во-вторых, наличие необходимого оборудования, которым оснащен современный тренажерный зал. И если наличие оборудования для тренировок можно компенсировать, прикупив спортивный инвентарь для дома или домашний спортивный комплекс, то помощь квалифицированного инструктора не всегда доступна

А вообще неважно где заниматься – главное заниматься и чувствовать положительный эффект от занятий

Боевые единоборства

Умение постоять за себя характеризуется настоящим мужским качеством. Именно этому призваны научить Вас боевые единоборства. Есть различное множество боевых искусств, от восточных (карате, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо), до европейских (бокс, греко-римская борьба, вольная борьба). Какой вид единоборства выбрать зависит полностью от Вас. Помните только одно: самостоятельно изучить какое-либо боевое единоборство у Вас скорей всего не получится. К счастью, на теперешний час, очень много секций формируют взрослые группы, поэтому записаться в понравившуюся секцию единоборства не составит труда.

Куда пойти? Куда податься?

Выбор вида спорта зависит от того, что бы Вы хотели получить от занятий спортом. Если Вы хотите заниматься спортом ради здоровья, то плавание в бассейне подойдет Вам, если Вы хотите иметь красивую фигуру и сильные мышцы, то Вам в тренажерный зал, и если хотите развить силу, ловкость, выносливость, гибкость, скорость и к тому же получить навыки самозащиты, то Вам прямиком в секцию боевых единоборств. Также можно успешно сочетать различные виды спорта.

• Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
• Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!

Фотосессия мужчины в интерьере

Удачные фотографии на фотосессии для мужчин могут получиться как в стилизованной студии, так и в городских интерьерах. Подходящий антураж и фон для фото найдется дома, на работе, в ресторане или кафе, в торговом центре, в гараже и в других общественных помещениях. Интерьер влияет на восприятие всего сюжета. С его помощью легко продемонстрировать образ, статус, настроение и чувства.

Мужская фотосессия дома или в другом помещении

Интерьерный вариант хорош тем, что он полностью контролируется. В городе может пойти дождь или подняться ветер, внезапно уйти свет или, напротив, стать слишком ярким. Фотографу нужно уметь импровизировать и работать по обстоятельствам. В комнате же свет выставляется с помощью ярких ламп, акценты расставляются самостоятельно: ваза с цветами, раскрытый ноутбук, граффити на стене, плакат или фото в рамке — можно подчеркнуть образ мелочами, усилить и углубить его. Именно поэтому портретную съемку чаще всего проводят именно в условиях интерьера. Классические места для мужских фотосессий в интерьере:

• на стильной кухне или в гостиной у себя дома;
• в уютном кафе за столиком или барной стойкой;
• в номере шикарного отеля;
• в ресторане с панорамными окнами;
• в офисном кабинете или за рабочим местом;
• у окна в любом помещении;
• любое специфическое помещение, связанное с профессией или хобби мужчины: гараж, музыкальная студия или художественная мастерская;

Акцент на фото с дорогим интерьером делается как на мужчину, так и на окружающие его детали. Очень важна гармония в стилях. Если же вы проводите фотосет для мужчины в домашних условиях — используйте всё, что найдете в помещении — диваны, стулья и столы, интерьер гостиной комнаты или кухни, детали места обитания человека смогут многое рассказать о нем на фотографиях. Главное — используйте всё это в его интересах;-).

Мужская фотосессия в студии

Мужские стильные фотосессии в студии позволяют добиться любого результата. Если вы хотите получить бизнес-образ, черно-белый портрет, примерить агрессивную маску – отправляйтесь в фотостудию в поисках подходящего антуража. В центре кадра будете только вы. Съемка классического мужского портрета не требует дополнительных аксессуаров и сложных декораций. Можно встать на фоне кирпичной или белой стены, сесть на стул или на лестницу.

Если же ваша цель – получить фотографии в тематическом стиле, то для воплощения идей придется постараться. Для образа милитари потребуется военная форма, бандана, оружие или солнечные очки. А чтобы получился реалистичный рок-музыкант, придется раздобыть гитару или барабанную установку.

Мужские бизнес образы

Черный галстук

Деловые и уверенные в себе мужчины чаще всего одеты в черный классический костюм и черный галстук. Они в нем ходят не только на работу, но и в повседневной жизни. Они привыкли чувствовать себя комфортно именно в таком амплуа. Определённая сдержанность, классический крой и элегантный стиль. Всегда наличие пиджака, который в свободной обстановке можно снять.

Этот мужской образ буквально «пышет» классикой. Костюм из высококачественного материала, дополненный строим галстуком, практичными часами и порой очками. Общий образ в одном цвете разбавляется акцентами – дорогим ремнем, платком в переднем кармане.

Босс

Мужчина, по которому сразу видно – он здесь главный. Своим уверенным, авторитетным стилем он убеждает любого подчиняться, слушаться и учиться. Мужчина-босс всегда прав и одет с иголочки. Роскошный костюм, но никого галстука, ведь он не обязан стеснять себя в движениях. Он слегка расстёгивает воротник дорогостоящей сорочки на запонках, чтобы сразу показать кто хозяин положения.

Весь облик должен быть продуман до мелочей – стильная обувь, золотые часы, идеальная прическа. Всё должно соответствовать уровню. Никаких дешевых или массовых предметов гардероба, только вещи премиум-класса. Если мужчина-босс решил снять костюм, то под ним обязательно будет роскошный двубортный жилет.

Денежный папик

Обеспеченный мужской образ. Он может купить всё на свете и знает об этом. Облик такого мужчины сразу создает денежный ореол. Только золотые украшения – цепочка, браслет, часы, массивные кольца с драгоценными камнями. Одного взгляда достаточно, чтобы лишний раз с ним не «бодаться». В любой момент на его защиту могут выйти из машины крепкие, брутальные парни телохранители.

В гардеробе таких мужчин только брендовая одежда, они не покупают вещи даже среднего сегмента. Только лучшее, дорогущее из коллекций известных дизайнерских домов. Их часто можно узнать по зачесанным назад волосам, излишне вольным движениям.

IT-гуру

Образ айтишника не особо вписывается в деловой стиль, так как они не выносят дресс-кода. Но они тоже являются частью любого бизнеса. Их правило при выборе одежды – какое дело, как вы одеты, пока выдаете результат. Главное чем они руководствуются – это удобство. Они одевают майку или футболку и обязательно толстовку. Любят одежду с логотипами, слоганами, девизами. Обязательно наличие сумки через плечо или массивного рюкзака с ноутбуком.

Они много времени проводят за экраном, поэтому часто носят очки. На лице у них не бородка, но еще не борода. Волосы не знают, что такое укладка и даже расческу «видят» редко. Они ценят скорость и простоту в одежде, чтобы утром не нужно было долго ломать голову, что надеть. Яркий представитель образа долларовый миллиардер Марк Цукерберг, основавший Facebook.

Прямая конкуренция

В большинстве организованных видов спорта редко можно встретить людей разного пола, соревнующихся лицом к лицу на элитном уровне, в основном из-за физиологических различий между (взрослыми) полами. В спорте, где эти различия в меньшей степени связаны с результатами, мужчины и женщины обычно соревнуются в смешанных полях. Эти виды спорта открытого класса подходят для спортсменов- интерсексуалов , которые бросают вызов определенным по полу правилам как для однополых соревнований, так и для смешанных команд с разным мужским и женским составом.

В конном спорте всадники мужского и женского пола соревнуются друг с другом в дисциплинах троеборье , выездке и конкуре . Женщины- жокеи соревнуются вместе с мужчинами в скачках , хотя первые составляют меньшинство жокеев в целом. Помимо людей-спортсменов, в скачках встречаются лошади-мужчины и женщины, причем на верхнем уровне между жеребятами и кобылками примерно 60/40 делится .

В снукере профессиональный тур открыт для мужчин и женщин, хотя на сегодняшний день только одна женщина участвовала в этом туре в течение всего года (другие женщины играли в индивидуальных турнирах). Кроме того, отдельный тур только для женщин поощряет участие женщин в этом виде спорта.

В крокете три женщины выиграли Открытый чемпионат Британской ассоциации по крокету : Лили Гауэр в 1905 году, Дороти Стил в 1925, 1933, 1935 и 1936 годах и Хоуп Ротерхэм в 1960 году. В 2018 году были выиграны два международных чемпионата по гольфу по крокету, открытых для обоих полов. женщины: Рэйчел Джи из Англии обыграла Пьера Бодри и выиграла чемпионат Европы по гольф-крокету, а Ханан Рашад из Египта обыграла Ясера Фати (также из Египта) и выиграла чемпионат мира среди молодежи старше 50 лет.

Смешанный дивизион является основным продуктом Ultimate (не являясь стандартом) — это единственный дивизион, представленный на Всемирных играх и 2017 годов . Непосредственно соревнуются смешанные команды из семи игроков (4 мужчины плюс 3 женщины или 4 женщины плюс 3 мужчины). Хотя чаще всего игроки отмечают противников одного пола, нередки встречи между людьми разного пола. Открытые дивизионы обычны в Ultimate, где пол / гендер явно не имеет отношения к составу команды, хотя на высших соревновательных уровнях в этих дивизионах преобладают игроки-мужчины. Соответственно, хотя женские подразделения также распространены, мужские — нет (они появляются только в настройках без открытых разделов).

В NCAA , главном руководящем органе студенческого спорта в США, единственным видом спорта, в котором мужчины и женщины соревнуются друг с другом, является стрельба из винтовки . В то время как всадники-мужчины и женщины соревнуются друг с другом в международном конном спорте, соревнования, признанные NCAA, открыты только для женщин, в настоящее время как часть программы NCAA Emerging Sports for Women . NCAA присуждает объединенное мужское и женское командное первенство в двух видах спорта — фехтовании и лыжном спорте — но все индивидуальные поединки или гонки проводятся с участием представителей одного пола, а команды выступают в отдельных мужских и женских составах.

В гонках на собачьих упряжках соревнуются гонщики мужского и женского пола. Около 1/3 гонщиков в Iditarod — женщины, а финишеры в первой десятке пропорционально разделены по полу.

Спортивные мужские брюки

1. Брюки чинос. Эти узкие и красивые брюки шьются из прочных и мягких тканей, таких как хлопок и лен с включением небольшого количества синтетики. Внешне они немного напоминают джинсы, ведь они износостойкие, практичные и удобные. Все брюки этой серии имеют хорошую посадку: красиво облегают тело, позволяют свободно двигаться и подчеркивают достоинства фигуры. Дизайнеры в последнее время предлагают брюки в спортивном стиле со штанинами, которые внизу резинкой. Брюки чинос с резинкой внизу можно носить с разной обувью: туфли, ботинки и даже сандалии. Такие брюки хорошо сочетаются с футболками, пуловерами и рубашками. Можно даже надеть пиджак спортивного стиля. Практичность такой одежды кроется и в том, что они легко поддаются стирке и чистке. Однако для официальных мероприятий брюки чинос не подойдут.
2. Модные брюки карго. Это обычные рабочие штаны, которые получили форму брюк. Модель выделяется наличием большого числа накладных карманов, основная их часть находятся на уровне бедер. Брюки карго шьются из различных тканей всевозможных цветов. Данная одежда похожа на джинсы, но более широкого кроя, что оптимально для мужчин больших размеров. Брюки карго для мужчин больших размеров шьются из износостойкого материала, благодаря чему их можно носить на даче, отдыхе и в трудовой обстановке. В некоторых случаях они украшаются широкими ремнями и лямками, что также выгодно для мужчин больших размеров. Однако такие брюки не подойдут для официальной обстановки. В зависимости от назначения подобные брюки для мужчин больших размеров шьются различных фасонов. Они могут иметь регулируемый пояс, часто дополняются плотными вставками на быстро изнашивающихся участках и коленях. Брюки карго можно сочетать с другими элементами спортивного стиля: модные футболки, пуловеры, зимние куртки, спортивные туфли и ботинки, кроссовки. Образ могут дополнить спортивные часы.

1 НЕДЕЛЯ / 3 НЕДЕЛЯ

Понедельник

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа
• Разведение рук лёжа с гантелями 4п 15р
• Горизонтальная тяга сидя 4п 15р
• Разгибание рук стоя в кроссовере 3п 25р
• Сгибание рук сидя с гантелями без раскачки туловища 3п 25р
• Разведение рук сидя с гантелями 4п 20р
• Склёпка 3п 15р + Подтягивание ног сидя со скручивание на косые 3п 15р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 12р
• Беговая дорожка 15 мин

Среда

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа
• Общая разминка 5 мин
• Жим ногами в тренажёре узкая постановка ног 3п 30р
• Сгибание ног лёжа 3п 15р + сведение ног 3п 40р
• Отведение приведение ноги стоя 2п 40р
• Подъём ног лёжа 3п 20р + сет боковые наклоны в тренажёре на косые 3п 20р
• Гиперэкстензия 3п 20р
• Заминка 10 мин эллипс интервальная программа.

Пятница

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа.
• Разведение рук лёжа с гантелями 4п 15р
• Горизонтальная тяга сидя 4п 15р
• Разгибание рук стоя в кроссовере 3п 25р
• Сгибание рук сидя с гантелями без раскачки туловища 3п 25р
• Разведение рук сидя с гантелями 4п 20р
• Склёпка 3п 15р + Подтягивание ног сидя со скручивание на косые 3п 15р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 12р
• Беговая дорожка 15 мин

Как спорт влияет на потенцию в целом?

Общее влияние спорта на потенцию подтверждено мужчинами и клиническим специалистами, доказано, что люди, не пренебрегающие физическими нагрузками, на 30% реже страдают импотенцией. Это связано с тем, что подобная активность активизирует выработку полового гормона, необходимого для достижения устойчивой эрекции.

ВАЖНО: гиревой спорт, несмотря на активную пропаганду, не оказывает отрицательного влияния на потенцию, если количество тренировок соразмерно выносливости и исключены стероидные анаболики для искусственного ускорения роста мышечной массы. Однако в случае возможности найти альтернативу, лучше прибегнуть к ней

Миф 2. Пилатес – это спорт для лентяев

На самом деле: вы просто не видели оборудование для пилатеса!

Пилатес часто позиционируется как вид занятий, для которого не существует противопоказаний. Им можно заниматься и в период беременности, и после серьезных травм, и в преклонном возрасте. Естественно, складывается ощущение, что этот вид тренировки не требует особых усилий и не подходит людям с хорошей физической подготовкой.

Так считают люди, которые не знают основ пилатеса и не видели большого оборудования, – объясняет Леонид Зайцев. – Такие принципы пилатеса, как концентрация, выравнивание, требуют серьезного отношения как к себе, так и к тому, что ты делаешь

Когда ты что-то сложное объясняешь ребенку, очень важно, чтобы в твоем рассказе было большое количество понятных слов. Также и в случае с пилатесом, который часто неправильно подается

Это серьезная дисциплина, которая требует правильной интерпретации».

2 НЕДЕЛЯ / 4 НЕДЕЛЯ

Понедельник

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа
• Разведение рук лёжа с гантелями 4п 15р
• Подтягивания в гравитроне 4п 15р
• Французский жим лёжа с гантелями 3п 25р
• Сгибание рук сидя с гантелями без раскачки туловища 3п 25р
• Жим гантелей сидя 4п 15р
• Склёпка 3п 15р + Подтягивание ног сидя со скручивание на косые 3п 15р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 12р
• Беговая дорожка 15 мин

Среда

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа
• Общая разминка 5 мин
• Жим ногами в тренажёре узкая постановка ног 3п
• Сгибание ног лёжа 3п 15р + сведение ног 3п 40р
• Отведение приведение ноги стоя 2п 40р
• Подъём ног лёжа 3п 20р + сет боковые наклоны в тренажёре на косые 3п 20р
• Гиперэкстензия 3п 20р
• Заминка 10 мин эллипс интервальная программа.

Пятница

• Разминка 15 мин эллипс интервальная программа
• Разведение рук лёжа с гантелями 4п 15р
• Подтягивания в гравитроне классический хват 4п 15р
• Французский жим лёжа с гантелями 3п 25р
• Сгибание рук сидя с гантелями без раскачки туловища 3п 25р
• Жим гантелей сидя 4п 15р
• Склёпка 3п 15р + Подтягивание ног сидя со скручивание на косые 3п 15р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 12р
• Беговая дорожка 15 мин

1) Время отдыха между подходами 2-4 мин

2) Запас от количества повторений 2-4 р

3) После тренировки можно бассейн 20-30 мин

4) Возможно 1 занятие танцами один раз в неделю

Лучшие модели

В 2020 году в тренде следующие модели:

• Adidas Athletics Woven 24/7;
• Nike Squad 924740-010;
• Demix Desum 0192.

Adidas Athletics Woven 24 7

Спортивный костюм мужской выполнен из прочного полиэстера, дополнен подкладкой с сетчатой структурой для вентилирования. Костюм состоит из брюк прямого покроя, олимпийки и подходит для тренировок, туризма. Куртка в комплекте застегивается на молнию. Изделия практичны, эргономичны, хорошо сидят на фигуре. Стоимость комплекта составляет около 6000-6500 руб. Костюм представлен в линейке размеров 44-56. Изделия просты в уходе.

Nike Squad 924740 010

Комплект разработан для тренировок футболистов, изготовлен из эластичных тканей, комфортен в использовании. Одежда предлагается в 2 расцветках (темно-синий и черный с белыми вставками). В изготовлении вещей используется инновационная технология плетения волокон полиэстера, позволяющая устранять излишки влаги. Регулировать ширину брюк позволяют специальные молнии. На олимпийке предусмотрено крепление для проводов наушников. Карманы на куртке и брюках снабжаются молниями для удобной эксплуатации.

Куртка снабжена капюшоном с термозащитной вставкой для прохладной погоды, рукава длинные, прямого кроя. Изделия сохраняют цветовую гамму после стирок, быстро высыхают, не деформируются, не выцветают от ультрафиолетовых лучей.

Комплект подходит для тренировок, отдыха, прогулок, походов и повседневной носки. Стоимость изделий составляет 7600-8000 руб.

Demix Desum 0192

Комплект относится к недорогим моделям с утеплением, разработан для тренировок в холодное время года. Плотность слоя термоизоляции куртки около 150 г/м², что обеспечивает комфорт при температуре -5…-10 °С. Плотность слоя утепления в брюках составляет 60 г/м², это обеспечивается комфорт движений во время тренировок.

Преимущество комплекта заключается в легкости при термоизолирующих характеристиках, наличии капюшона с утеплением, карманов на куртке, использовании качественных и эстетичных материалов. Комплект может использоваться для активных тренировок. Стоимость составляет 3-4 тыс. руб.

Особенности выбора

Перед тем как выбрать спортивный костюм, нужно определить его назначение. Также учитываются следующие параметры:

• материал;
• качество;
• комплектация;
• размер;
• сезонность;
• цветовая гамма;
• производитель.

В изготовлении вещей используются следующие материалы:

1. Трикотаж. Востребован для спортивной одежды, т.к. производится из экологичного сырья, обеспечивает доступ воздуха к телу, комфортен в носке, износостоек и долговечен. Материал применяется для пошива летних и зимних моделей.
2. Велюр. Отличается бархатистой текстурой, качеством, долговечностью. Материал эластичен, удобен в носке даже при повышенных нагрузках.
3. Хлопковые материалы. Широко применяются при изготовлении спортивных комплектов одежды. Некоторые модели на 100% состоят из натурального сырья, в других хлопок сочетают с полиэстером, полиэфиром.
4. Шерстяные ткани. Используются в зимних костюмах. Натуральные вещи обеспечивают хорошую теплоизоляцию, комфорт в носке, продолжительный срок использования.
5. Флисовые ткани. Содержат полиэстер и другие синтетические волокна. Положительные характеристики флисового полотна заключаются в легкости, воздухопроницаемости, эластичности.
6. Плащевка. Используется в пошиве износостойких прочных костюмов.
7. Комплекты из болоньевой ткани предназначены для тренировок, походов в дождливую погоду. Материал недорогой, сочетается с флисом, мембранным полотном. Комплекты используются для прогулок и тренировок зимой.

При выборе вещей учитываются следующие требования к пошиву:

• швы должны быть аккуратными;
• материалы должны быть окрашены стойкими составами.

Спортивная одежда подбирается в соответствии с климатическими особенностями региона и сезоном. Для летнего периода оптимальна одежда из хлопка, трикотажа. Демисезонные комплекты должны быть изготовлены из велюра и полусинтетических материалов. Одежда для зимы должна быть непродуваемой, теплосберегающей, дополненной утепляющей подкладкой.

В стандартные спортивные комплекты для мужчин входит следующая одежда:

• брюки (зауженные, прямые);
• спортивный пиджак;
• олимпийка;
• куртка;
• толстовка;
• свитер.

В комплекты для летнего периода входят:

• футболка;
• шорты;
• поло;
• бриджи;
• тенниска.

Костюмы для прохладной погоды состоят из следующих вещей:

• брюки из теплой ткани;
• облегченный пуховик;
• куртка.

При выборе цветовой гаммы необходимо учитывать следующие нюансы:

1. Для бега на улице, велопрогулок рекомендовано приобретать одежду насыщенных оттенков, чтобы пешеходы, водители могли видеть спортсмена. Не подойдут костюмы темно-синих и серых оттенков.
2. В летний период одежда черного цвета не рекомендована, т.к. этот цвет удерживает тепло. Костюмы светлых тонов отражают лучи солнца и обеспечат комфортную тренировку.
3. Камуфляжные расцветки подойдут для походных условий, туризма, командных видов спорта, квестов.

Эрекция в цифрах

Тестостерон в мужском организме синтезируют надпочечники и яички. Процесс его «производства» контролируют гипофиз и гипоталамус. У мальчика синтез половых гормонов начинается буквально с самого рождения. В крови деток до года присутствует около 0,5 нмоль/литр тестостерона.

«Тестостероновый пик» приходится на 16—20 лет. В это время в крови юношей бушует порядка 38,5 нмоль/литр этого гормона. Такая концентрация приводит к гиперсексуальности — способности заниматься сексом по нескольку раз в день чуть ли не ежедневно. Эрекция в этом возрасте мощная, устойчивая и, как шутят сами мужчины, «постоянная».

К сожалению, ни один гормональный пик не может длиться вечно. Приблизительно с 35 лет выработка половых гормонов планомерно «затухает». С каждым годом в организме мужчины производится на 1—2% меньше тестостерона. К 50 годам у разных джентльменов его остается около 9—28 нмоль/литр.

После 50-ти выработка гормона падает до 6,68 нмоль/литр и меньше. Это приводит ко всем известным проблемам с потенцией: желание и силы заниматься сексом появляются все реже, эрекция становится все более слабой. Для многих мужчин эректильная дисфункция — болезненный удар по самолюбию. Из-за нее пропадает радость жизни, портится характер.