Можно ли беременным женщинам шить или вязать, и если нельзя, то почему?
Содержание:
- Почему беременным нельзя вышивать
- Почему беременным нельзя вязать и шить
- Можно ли беременным женщинам вязать: основные приметы
- Что будет, если трогать живот беременной
- Как избежать последствий, предсказанных в приметах
- Запрет шитья и вязания для беременных
- Правда насчёт вязания и шитья
- Приметы о беременных: что можно шить беременным — идеи, советы
- Почему нельзя шить беременным женщинам, можно ли вязать: истоки суеверия, рациональное зерно
- Из-за чего появилась проблема
- Уборка квартиры – целая наука
Почему беременным нельзя вышивать
В древности увлечение беременной таким интересным и, казалось бы, безопасным занятием, как вышивание, также не приветствовалось. Согласно старинным поверьям, беременным нельзя вышивать по двум причинам:
- пуповина обовьет дитя и задушит его;
- вышивая крестом, будущая мама ставит крест и на жизнь ребенка.
Согласно суеверию, рукодельница, вышивающая бисером, рискует родить ребенка с большим количеством веснушек на лице.
На самом деле, это старинное поверье можно объяснить тем, что вышивание – это очень увлекательное хобби, которым рукодельницы могут посвящать по нескольку часов в день. Будущая мама-рукодельница, вышивая картины или узоры на одежде, подолгу находится в одной позе, а это негативно сказывается на ее здоровье и самочувствии малыша.
Есть мнение, что беременным нельзя вышивать иконы. Это делать можно, но с благословения священника. Начинать вышивку лучше с молитвы, а по завершении отнести готовую икону в церковь и освятить.
Важно! Икона, вышитая беременной девушкой и освещенная в церкви, станет мощным оберегом для ребенка и семьи
Почему беременным нельзя вязать и шить
Наверное, каждой женщине известна дурная примета, о том, что при вынашивании ребенка категорически нельзя шить и вязать. С давних времен считалось, что такие виды рукоделия могут нанести вред нерожденному чаду, привести к мертворождению.
Шить во время беременности, так же как и вязать, запрещалось. Считалось, что зашивая вещь, беременная девушка зашивает счастье своего чада. Согласно другим поверьям, такое занятие препятствует появлению ребенка на белый свет – говоря простыми словами, мать закрывает путь к рождению своего чада.
Согласно некоторым поверьям, занятие шитьем может привести к тяжелым или преждевременным родам. Считалось, что пользуясь ножницами и другими острыми предметами, женщина раньше времени перерезает ребенку пуповину, отделяя его от матери.
Почему беременным нельзя вязать спицами
В старину вязать спицами при вынашивании ребенка считалось дурным предзнаменованием. Беременным женщинам, особенно на больших сроках, известна примета: вязать нельзя – ребенок может в пуповине запутаться. По мнению предков, занимаясь этим, казалось бы, безопасным хобби, будущая мать буквально душила плод в утробе.
Дело в том, что повитухи и знахари ассоциировали затягиваемые петли и узлы на нити при вязании с обвитием пуповины вокруг шеи малыша. Поэтому заниматься таким видом творчества беременным девушкам запрещалось.
В настоящее время примета не так актуальна, как в былые времена. Однако прислушаться к старинным поверьям все-таки нужно по следующим причинам:
- сам процесс вязания требует усидчивости, поэтому, зачастую мастерицы подолгу проводят время в одной позе – как следствие, затруднение циркуляции крови, сдавливание органов и отеки;
- значительная нагрузка на позвоночник и малоподвижность при таком роде занятия;
- еще одной причиной, по которой не стоит сильно увлекаться вязанием – ухудшение зрения, которое и так зачастую страдает при вынашивании ребенка.
Еще одна важная причина, по которой беременным нельзя вязать – давление со стороны заботливых родственников. Зачастую суеверные родственники начинают попрекать беременную девушку, занятую любимым хобби, тем самым заставляя ее лишний раз нервничать.
Важно! Нельзя запрещать беременной заниматься творчеством. Такой процесс помогает расслабиться, успокоиться и настроиться на материнство
Почему беременным нельзя вязать крючком
По тем же причинам беременным нельзя вязать крючком, а также заниматься различными видами плетения. Вязание крючком – не менее кропотливое занятие, требующее усидчивости. Возможно, такое поверье связано с тем, что беременные заранее любят вязать вещи и игрушки долгожданному чаду в определенной палитре. А этого, согласно поверьям, делать нельзя. Тем более что при медобследовании часто допускают ошибки при определении пола ребенка. Лишние нервы ни к чему.
Можно ли беременным женщинам вязать: основные приметы
: 5/5 (1)
Как это ни странно, но в наше время до сих пор есть место предрассудкам и суевериям, которые пришли от наших предков с незапамятных времен.
Стоит юной неопытной женщине забеременеть, как на нее обрушивается со стороны бабушек, тетушек и мам целый поток предостережений и ограничений, которые любому разумному человеку покажутся абсурдными.
Но, к сожалению, женщины в интересном положении очень восприимчивы, и любую информацию воспринимают близко к сердцу. Это приводит к тому, что, сами того не понимая, они лишают себя возможности провести чудесный период беременности в гармонии с собой.
Основные приметы про вязание и шитье беременным
Вы только представьте, что еще до начала прошлого века женщины во время беременности и родов были предоставлены сами себе, не имея никакого медицинского наблюдения и ухода. Часто роды происходили в домашних условиях, в лучшем случае в присутствии бабушек-повивалок, что часто приводило к смертности и матери, и ребенка.
Такая ситуация вызывала много страхов у женщин, и они укоренились настолько, что обрели форму примет и суеверий, которые дожили и до наших дней. Особенно это касается таких видов рукоделия, как шитье и вязание. Вот некоторые из них:
- Нельзя делать из ниток узлы, иначе ребенок может запутаться в пуповине.
- Нельзя шить, иначе можно «зашить» малышу путь в этот мир.
- Нельзя самой шить и вязать ребенку одежду, а то роды будут тяжелыми.
- Нельзя шить, резать и латать, чтоб у ребенка не было родимого пятна.
- Беременным нельзя вязать и носить вещи с узелками, чтобы не закрыть дорогу малышу.
- Нельзя вязать детские вещи до рождения малыша, чтобы злые духи не заняли место малыша и не преградили ему путь в этот мир.
Все эти «нельзя» никак не могут изменить природный ход беременности и хоть как-то повлиять на роды и ребеночка. Единственное, чего стоит придерживаться, это совета соблюдать удобную позу во время вязания или шитья, чтобы не нарушать кровообращение, которое отвечает за жизнедеятельность плода.
Если чувствуете, что малыш ведет себя тихо, то это значит, что ему комфортно, и вы можете спокойно заниматься любимым хобби. Если ребеночек часто толкается, ведет себя в животе беспокойно, то лучше отложить рукоделие и выйти на пешую прогулку в парк. Просто прислушивайтесь к своему состоянию и избегайте любого дискомфорта.
Можно ли беременным шить и вязать детские вещи
Много суеверий существует по поводу детского приданого. Люди старшего поколения отстаивают мнение, что заранее не стоит покупать вещи ребенку, который еще не родился. А на вопросы о том, можно ли беременным шить и вязать спицами или крючком детские вещи, они дают категоричный отрицательный ответ.
Считается, что подобное рукоделие в период беременности приведет к трудным родам с осложнениями. Любая бабушка готова со знанием эксперта доказывать, что это как минимум приведет к обвитию ребенка пуповиной, но стоит ли верить этим предрассудкам?
Современная медицина имеет на этот счет другое мнение. Беременным женщинам рекомендуют заниматься любым рукоделием и, тем более, готовить малышу одежду, ведь таким образом они могут расслабиться, успокоиться и настроить себя на будущее материнство. Любые позитивные эмоции однозначно принесут будущей мамочке и ребенку пользу.
Что касается воскресенья, то примета о том, можно ли вязать беременным женщинам в этот день, также безосновательна. Единственным разумным объяснением могут стать только религиозные убеждения, которые в принципе запрещают любую деятельность в этот день.
Медики на этот счет единодушны. Беременная женщина может и должна заниматься любимым хобби, чтобы максимально комфортно ощущать себя в период вынашивания ребенка. Поэтому, если вы в положении и не мыслите свою жизнь без вязания, то смело принимайтесь за вязание новой —туники— для себя, или свяжите любимому мужу оригинальный шарф.
А если вы еще не имели дела с рукоделием, то беременность может стать отличным поводом научиться чему-то новому, например —филейному вязанию—.
Вязание крючком не менее увлекательный процесс, а вещи получаются оригинальными и самобытными.
В течение девяти месяцев у вас появляется возможность обновить гардероб или подготовиться к летнему периоду и своими руками сделать себе —вязаный купальник—.
Ну, а если вы уже стали счастливой мамочкой маленькой дочки, то во время второй беременности вы можете проводить время вместе, обучая ее —вязанию для девочек—.
Используйте любую возможность занять себя творчеством, и неважно, в какой день недели это будет происходить. И поверьте, ни один сплетенный вами узелок не может физически повлиять на развитие малыша и течение вашей беременности
Что будет, если трогать живот беременной
Если погладить живот беременной
Когда девушка или женщина погладит живот у беременной родственницы или подруги, то скорее всего она тоже скоро понесет. Только при этом, необходимо мысленно пожелать всего наилучшего будущему малышу, чтобы он родился легко, здоровым и красивым. После этого стоит приложить ладонь к своему животу.
Если в этот момент ребенок толкнется изнутри, значит примета сработает как надо. Главное, погладить живот с добрыми намерениями.
Если потрогать живот беременной
Простое прикосновение к животу беременной также сулит скорое пополнение в семье
Неважно, произошло это случайно, или намеренно. Сразу после этого можно сесть на место, где сидела будущая мама
При этом, народная мудрость утверждает, что пол ребенка будет такой же, как у малыша этой беременной.
Приложить ухо к животу беременной
Именно так раньше, когда не было нормальной медицины, определяли пол будущего малыша. Интересно, что сердце у девочек бьется чаще и они ведут себя более беспокойно, чем мальчики, находясь внутри живота.
Как избежать последствий, предсказанных в приметах
Чтобы избежать последствий, предсказанных в древних суевериях, вовсе не обязательно лишать себя любимого занятия
Важно соблюдать определенные правила:
- чаще бывать на свежем воздухе, не засиживаться дома и не вязать в душной комнате;
- каждые 15-20 минуть делать перерывы и легкую разминку, чтобы разогнать кровь и предотвратить гипоксию плода;
- обеспечить хорошую подсветку рабочего места, чтобы защитить глаза.
Любая деятельность для беременной женщины, даже самая безобидная, хороша в меру, поэтому не стоить вязать или шить ночи напролет. Хороший сон и полноценный отдых – залог здоровья малыша и будущей мамы.
Запрет шитья и вязания для беременных
Очень часто во время ожидания малыша у женщины возникает тяга к шитью, вязанию и вообще рукоделию. Особенно «чешутся руки» у тех, кто уже находится в декрете. До рождения малыша еще есть время, а занять себя как-то особо и нечем. Многие будущие мамочки, как и в давние времена, берутся за шитье и вязание приданого для своей крохи. Но не тут-то было, ведь мамы-бабуши-подруги-соседки тут как тут: «Нельзя этого делать в твоем положении — примета, мол, плохая». Так можно ли беременным шить?
Тяжкое бремя беременных
Наверное, каждая беременная обречена на то, что ей придется выслушать огромное количество «советов» от родных, близких или совершенно незнакомых людей. Причем все эти советы заключаются в основном в запретах: это нельзя, то нельзя. Как тут разобраться, что можно, а что нет? И если многие табу оправданы медиками, то большая часть из них не имеют под собой никаких оснований — просто так делали наши предки.
Чаще всего строгое «нельзя» можно услышать обо всем, что связано с шитьем или даже нитками. Нельзя шить, нельзя готовить приданое, нельзя завязывать или развязывать узлы — это отразиться на беременности и родах, к тому же все это является угрозой для жизни малыша. Кто из нас, находясь в «интересном положении», не слышал подобные изречения? Имеют ли они под собой веские основания или это очередные «бабушкины сказки»?
«Нельзя завязывать и развязывать узлы — малыш запутается в пуповине»
С давних времен наши прабабушки проводили аналогию между запутанной нитью и запутанной пуповиной. Несмотря на то, что это суеверие не имеет под собой никакого основания, до сих пор беременные делятся на две категории — одна верит в эту примету, а вторая считает ее выдумкой. В самой основе поверье о вязании, завязывания или развязывания лежит некий «композиционный принцип», который не только дожил до наших дней, но и продолжает здравствовать. При этом медицина утверждает, что этот запрет на самом деле никак не обоснован.
«Нельзя шить — «зашьешь» путь ребенку в этот мир»
Это самое распространенное суеверие. Оно основывается на той же метафоре, что и предыдущая примета. На самом деле она не имеет никаких разумных оснований. Нет веской причины, запрещающей будущей маме рукодельничать, наоборот, — это принесет скорее пользу, а не вред. Правда, не стоит забывать, что шить надо в удобной позе, так как статическая нагрузка, как и длительное пребывание в какой-то одной позе, чаще всего приводит к уменьшению поступления крови, а также питательных веществ к плоду. А можно ли во время беременности вышивать? Прислушивайтесь к своему малышу — поддерживает ли он ваше увлечение? Если ребенок начал шевелиться активнее, или же наоборот, затих, лучше всего сделайте перерыв и отдохните — полежите или погуляйте на свежем воздухе.
«Нельзя самостоятельно готовить одежду малышу — роды будут проблемными»
Еще одна «вредная» примета для беременных. Она также связана с представлением о природе «шить одежду — завязывать узлы». Особенно это касается вязания. Но ведь так хочется сделать пинеточки или шапочку новорожденному (не забудьте, кстати, учесть размеры) самостоятельно и с любовью в сердце. Можно ли вязать при беременности? Ответ — да! Все это суеверие лишенное всякого основания, так как будущую маму тянет сотворить что-то своими руками — многих это просто успокаивает, а многие хотят сделать оригинальный подарок к рождению малыша. Ко всему прочему третий триместр беременности делает женщину спокойной и умиротворенной, она уже любит будущую кроху, поэтому и занимается чем-то более «материнским» в это время.
Медики утверждают, что шансы получить осложнения во время родов есть и у тех, кто шьет и у тех, кто в период беременности не брал в руки иголку. К тому же диагноз «обвитие пуповины» никак с этим не связан.
Появились вопросы? Ты можешь задать их на ФОРУМЕ
Правда насчёт вязания и шитья
Одно из первых суеверий, которое вводит в заблуждение будущих мамочек, звучит так: «беременным вязать нельзя». А почему? Хороший вопрос! Давайте разберёмся.
В давние времена наши предки не обладали той информацией, которая доступна сегодня современной женщине, поэтому в случае неудачных родов им легче было заявить, что шитьё и вязание опасно, чем разбираться в том, что у беременной женщины могло быть, к примеру, анатомическое несоответствие костей таза и головы ребёнка, или что положение малыша в утробе было продольным. Чем же в реальности опасно вязание при беременности? Разберёмся далее.
Приметы о беременных: что можно шить беременным — идеи, советы
Что сшить для малыша?
Нередко, когда женщина только уходит в декрет, то у нее неожиданно появляется куча свободного времени. С помощью шитья его можно провести с пользой. Пока малыш еще не появился на свет, можно сшить для него кокон, распашонки, игрушки, бортики для кровати или даже развивающий кубик.
Важно понимать, что декрет является лучшим периодом, чтобы научиться работать со швейной машинкой или улучшить уже имеющиеся навыки. Если вы еще совсем новичок, то запишитесь на курсы кройки и шитья
Для первого раза достаточно и пробного урока. Если вам понравится, то можно остаться
Если вы еще совсем новичок, то запишитесь на курсы кройки и шитья. Для первого раза достаточно и пробного урока. Если вам понравится, то можно остаться.
Еще стоит знать и о том, что женщины во время рукоделия, вкладывают в него свою душу. Созданные для малыша вещи позволяют вложить в них всю любовь. Ну разве можно таким хобби навредить?
Не стоит осложнять себе жизнь и верить во всякие суеверия. Не бойтесь что-то сшить, зашить или связать
Неважно, какой у вас срок. Если дело вам доставляет удовольствие, то почему бы им не заняться? Только помните, что всего должно быть в меру
Почему нельзя шить беременным женщинам, можно ли вязать: истоки суеверия, рациональное зерно
Беременность – время, которое можно посвятить творчеству и мыслям о встрече с долгожданным малышом. Хочется одеться модно и интересно самой, собрать крохе хорошее приданое, вложить частичку души в каждую вещь.
В этом случае помощниками будущей маме станут игла и швейная машинка. Однако в окружении обязательно найдется персона, которая поведает о вреде шитья и приведет в пример несколько связанных с ним негативных примет.
Верить им или нет? Что говорит современная медицина?
Откуда берутся приметы и суеверия?
Приметы и суеверия – отголосок далекого прошлого. В древние времена люди были беззащитны перед силами природы. Они наблюдали за всем происходящим, анализировали и систематизировали информацию. Так появились приметы. Людям хотелось верить, что от злых сил природы их защищают добрые духи, феи, домовые. Все это отразилось в народном фольклоре.
Столетиями приметы передавались поколениям в устном виде. С возникновением письменности они нашли свое отражение в книгах, где описаны приметы на все случаи жизни. Можно ли им верить, каждый решает сам.
Однако в период вынашивания ребенка женщины становятся более эмоциональными и сентиментальными. Им хочется всячески оградить себя и малыша от зла.
Многие стремятся соблюдать народные традиции и не идти наперекор приметам.
Почему по приметам нельзя шить и вязать во время беременности?
Если следовать приметам, вязать и шить категорически запрещено всем беременным. Почему этого делать нельзя? По поверьям, занятие рукоделием ведет к обвитию крохи пуповиной (по аналогии с узелками из пряжи). Научного подтверждения этому нет.
Вероятно, примета произошла от того, что в родах с женщинами что-то происходило или не справлялись повитухи. Для психологической защиты они искали внешние причины.
Есть и другая примета, которая касается приданого малютки. Нельзя запасаться впрок детскими вещами, чтобы не сглазить нормальное течение беременности и не вызвать ее прерывание. С этой приметой многие не согласны, ведь приобретение вещей для новорожденного в послеродовом периоде проблематично, особенно если мама перенесла тяжелые роды или ни с кем не может оставить кроху.
Что думают медики?
Приметы возникали во времена, когда научной медицины не существовало. Их придумывали из-за недостатка информации в попытке хоть как-то объяснить происходящее. Современными докторами доказано, что обвитие пуповиной – результат гипоксии плода и малоподвижного образа жизни будущей мамы, ее долгого нахождения в одном положении, а также особенностей этого органа у конкретного малыша.
Можно ли шить беременным, вязать? Доктора не запрещают этим заниматься, однако предупреждают о возможном вреде для зрения и осанки. Сидение мамы в одном положении вредно и для плода.
Длительное пребывание в одной позе ведет к застойным явлениям в области матки и недостаточному поступлению кислорода к ребенку. Чтобы вязание и шитье принесли пользу и удовольствие, следует каждые 15–20 минут вставать и ходить, делать разминку, гимнастику для глаз.
Шить иль не шить – вот в чем вопрос!
Доктора не запрещают беременным женщинам рукодельничать и подчеркивают, что в этом занятии есть немало пользы:
- укрепление памяти,
- улучшение мозговой деятельности,
- развитие творческих способностей,
- успокоение,
- нормализация давления,
- повышение гибкости суставов пальцев,
- отвлечение от плохих привычек.
Вязание и шитье позволяют насладиться результатами своего труда, создать эксклюзивную работу (картину, гобелен, мягкую игрушку) или модную вещь. Сосредоточенность на технике выполнения помогает отвлечься от негативных мыслей и страха перед родами. Многие при этом реже перекусывают и меньше думают о еде.
Огромное значение для будущей мамы имеет поддержка близких. Если они будут настаивать на том, что нужно соблюдать приметы, беременная все время будет находиться в состоянии стресса. С одной стороны, ей хочется заниматься любимым делом, с другой – этого не позволяют суеверия. В этом случае решение принимается индивидуально.
Важно помнить лишь одно: согласно традиционной медицине ни вязание, ни шитье не влияют на ход вынашивания. Следует вовремя проходить осмотры у акушера и следовать его рекомендациям
Тогда беременность и роды пройдут без осложнений.
Загрузка…
Из-за чего появилась проблема
Беременные часто могут услышать, что вязать им все 9 месяцев не рекомендуется. Объясняется все довольно странно, какими-то туманными проблемами со здоровьем у будущего малыша, трудностями в родах и т.д. Поэтому и появляются у многих дам в положении сомнения, а можно ли и стоит ли вязать беременным женщинам.
Такое поверье берет свое начало в давних временах, когда родами частенько занимались бабки-повитухи. Тогда не было современных достижений медицины, и отсутствовали средства наблюдения за роженицей в родах. Естественно, далеко не все роды проходили гладко. Поэтому заранее старались распутывать в доме все узлы – такая примета указывала на легкое родоразрешение.
Соответственно, считалось, что если женщина в положении вяжет, она завязывает узелки, в том числе и на пуповине. Это убеждение живо до сих пор. Медики же утверждают, что такие предположения не более чем популистский бред. Прислушиваться к ним – значит обречь себя на муки без любимого творческого занятия. Конечно, стоит учитывать тот факт, что под такими утверждениями иногда скрывается здравый смысл, который нужно уловить. Это позволит сделать любимое занятие безопасным.
Плюс к этой присоединяется и другая примета, что будущей матери нельзя заранее готовить приданое для ребенка. Считается, что подготовленные вещички в случае неудачных родов или раннего прерывания беременности становятся проводниками для ребенка на тот свет.
Более научные предположения:
Свой ответ на вопрос: можно ли беременным женщинам активно вязать, дают и эксперты. Так, например, считается, что обвитие пуповиной у ребенка действительно может быть, но только тогда, когда будущая мать слишком активна в вывязывании детских вещичек и регулярно сидит в неудобной позе. От этого могут пережиматься сосуды и наступать кислородное голодание у ребенка. В результате он начинает чаще ворочаться и может обвиться пуповиной. Но это вполне может случиться и тогда, когда молодая женщина и не собирается брать спицы и крючок в руки во время беременности.
Еще одной из теорий против вязания является испорченное зрение. Считается, что будущей матери приходится сильно напрягать глаза, особенно при вывязывании мелких деталей и частей. Но такая идея тоже часто подвергается критике, т.к. это раньше дамы вязали при лучинах. Современные же вязальщицы оснащены более качественными наборами и имеют комфортное освещение, которое не вызывает никаких особенных проблем с глазами.
Уборка квартиры – целая наука
На последних неделях беременности у большинства женщин наблюдается обострение «инстинкта гнездования», когда они стремятся все вымыть, вычистить и сделать дом уютным. Такие внезапные «приступы» могут побудить будущую маму не просто вытереть пыль в труднодоступных местах, но и сделать генеральную уборку. Действительно, многие вещи все еще в пределах возможностей беременных, но с большим пузом уже нельзя поднимать полные ведра, резко наклоняться и поворачиваться. Малейшее неправильное движение – и как минимум заработаете боль в спине и как максимум – межпозвоночную грыжу.
Совет: если даже несложная работа вызывает боль в пояснице, обратите внимание на специальные бандажи для беременных, которые поддерживают живот. Однако «приписывать» самой себе такие приспособления не стоит
Обратитесь за рекомендацией к врачу, который ведет вашу беременность и хорошо знаком с особенностями вашего организма в этот период.
Есть еще одна хорошая новость: медики и «практики» уже давно разработали небольшую инструкцию о том, как правильно наклоняться, когда живот не дает возможности особо «разойтись» в движениях. Для начала необходимо немного согнуть ноги в коленях, перераспределив на них таким образом вес собственного тела. Далее можно слегка наклоняться вперед, чтобы сделать / поднять / достать то, что нужно.
Ну а то, каким образом осуществлять сам процесс мытья, – объект споров как врачей, так и беременных. Одно можно сказать точно: мыть пол в особенном положении можно, но универсальной инструкции о том, как это делать правильно, нет: все зависит от самочувствия женщины и особенностей протекания беременности
Теперь уже не совсем привычную уборку можно облегчить несколькими способами, но важно помнить и о минусах каждой позы:
1. Удлинить рукоятку пылесоса и швабры:
+ вы находитесь в естественном положении с прямой спиной.
– быстро устаете.
2. Заменить обычную швабру шваброй с отжимом:
+ удобно, не нужно лишний раз наклоняться;
– многие врачи не рекомендуют, так как на мышцы живота может приходиться дополнительная нежелательная нагрузка, что может спровоцировать преждевременное начало схваток.
3. Опуститься на колени и мыть пол вручную:
+ многим беременным очень удобно, а некоторые специалисты даже утверждают, что это полезная гимнастика для определенной группы мышц;
– в таком положении может быстро отекать спина и поясница.
4. Опуститься на «корточки»:
+ относительно комфортно;
– можно быстро потерять равновесие, к тому же усталость наступает очень быстро.
Совет: Независимо от того, в каком положении проводите уборку, чередуйте 20-30 минут физической нагрузки с 10-минутным отдыхом. Даже если вы чувствуете, что полны энергии, не переусердствуйте, ведь с большим животом усталость приходит намного быстрее.